- 今回取り上げる研究には、グローブのオンス数どうしを直接比べたものがなく、「初心者には何オンスがよい」と研究からは言えません。
- 頭への衝撃には、頭がまっすぐ動く成分と、回転する成分があります。
- Peveler（2024）は、経験のある格闘家10人が拳を握ったときの親指の位置を、X線画像で調べました。
- まず、ミットを打つために使うのか、人の体を打つ練習にも使うのかを整理します。
グローブの重さは何オンスを選ぶかQ&A｜グローブの詰め物と衝撃の研究
スポーツ用品店の棚で、形の似たグローブに違うオンス表示が付いていると、手に取った重さだけでは選びにくく感じます。ボクササイズを始めるために買うなら、軽く動かせるものと厚く見えるもののどちらがよいのか、迷う場面です。重いほど安全と考えて数字だけで選ぶより、打つ相手と手への収まりを先に確かめるのが実用的です。 グローブの研究には、パンチの力、親指の位置、頭に伝わる衝撃を調べたものがあり、それぞれ選ぶ際の着眼点が違います。
初心者に適したオンス数は研究で決まっていますか
今回取り上げる研究には、グローブのオンス数どうしを直接比べたものがなく、「初心者には何オンスがよい」と研究からは言えません。オンスは重さの単位であり、けがの防止効果の点数ではありません。重さを知ることと、どこをどのように守るかを知ることは別の作業です。
たとえばWalilko（2005）は、オリンピック選手7人が人形の顔を打つ実験で、平均3427ニュートンのパンチの力を記録しました。ニュートンは力の大きさを表す単位です。Finlay（2023）が男性のアマチュアのトップ選手10人を測った研究では、後ろの手のフックが平均2624ニュートンでした。これらの研究の主眼は、打撃の力やその測り方にあり、購入時の重さの候補を比べることではありません。
Walilko（2005）では、重い階級ほどパンチが強く、その背景にパンチに乗る実質の重さがありました。ここでいう重さは、グローブの表示だけを指していません。選手の体と動作を含む打撃の条件を、商品のオンス数に置き換えて読むと、研究の意味が変わってしまいます。
詰め物が厚ければ頭への衝撃も小さくなりますか
頭への衝撃には、頭がまっすぐ動く成分と、回転する成分があります。Bartsch（2012）は人形の頭に振り子で54回の衝撃を与え、素手、総合格闘技用やボクシング用のグローブ、ヘッドギアの組み合わせを比較しました。詰め物のある条件では直線方向の加速度、つまり動く速さの変化が減った一方、回転方向の加速度は減らなかったという結果でした。
Bartsch（2012）で総合格闘技用とボクシング用を比べると、同等の衝撃では前者の方が回転方向の負荷が大きくなりました。詰め物の効果を読むには、何と比べ、どの方向の動きを測ったかが大切です。研究の比較条件を並べると、「グローブがある」という共通点の中にも違いがあります。
| 研究 | 比べた条件 | 主な結果 |
|---|---|---|
| Bartsch（2012） | 人形への衝撃で詰め物の条件を変更 | 直線方向の加速度は低下、回転方向は低下せず |
| Peveler（2024） | 素手とグローブで拳を握る | グローブを着けると親指が手から離れる位置へ変化 |
| Muzzi（2022） | 素手のプロの試合のけがを観察 | 顔の切り傷と手の骨折が多い |
握りやすさでは何に注目すればよいですか
Peveler（2024）は、経験のある格闘家10人が拳を握ったときの親指の位置を、X線画像で調べました。親指の付け根の関節の角度は、素手で14.1度、グローブを着けると34.2度で、親指が手から離れる位置になっていました。着けたときの形によって、手の中の位置関係も変わることを示す結果です。
この研究を選ぶ場面に生かすなら、重さの表示を読むだけでなく、拳を握ったときの親指の収まりにも目を向けるのが一案です。手の大きさに対して内部の空間が合うか、親指が不自然に引かれる感じがないかを、試着時の確認項目にします。Peveler（2024）が扱ったのは握った姿勢の画像であり、着用を続けた後のけがの発生率とは異なる測定です。
買う前には用途をどう分ければよいですか
まず、ミットを打つために使うのか、人の体を打つ練習にも使うのかを整理します。Lota（2022）の系統的レビュー（条件に合う研究を集めて検討する方法）は、頭への衝撃を測った22研究をまとめ、投げられる場合より直接打たれる場合に回転の加速度が大きいと報告しました。人と組む場合は、単に相手と向き合うだけか、頭への打撃を含むかまで分けると、購入目的が具体的になります。
Muzzi（2022）が素手のプロの試合141試合を記録した研究では、顔の切り傷や手の骨折が多くみられました。これは手を保護する必要性を考える材料ですが、同じ条件のグローブ着用群との比較はないため、保護効果の大きさや推奨オンス数は決められません。購入前の確認事項としては、練習先が指定する用途と重さ、実際に握ったときの手への収まりをそろえておく方法が考えられます。
よくある質問
選手のパンチの数字を、自分の道具選びに使えますか
Walilko（2005）やFinlay（2023）の値は、トップ選手が実験で打った力を示しています。自分の力をその値で見積もるより、打撃の強さには人や測定条件の違いがあると読むための材料になります。
親指の角度が変わるなら、グローブは危険ですか
Peveler（2024）は形が親指の位置に影響することを示し、けがとの関係を検討する着眼点を与えています。角度の変化をそのまま危険度と読むのではなく、手に着けて握る確認を重視する理由として受け止めるのが適切です。
重いグローブなら頭を打つ練習を選んでもよいですか
Bartsch（2012）では詰め物によって減る衝撃の成分と減らない成分があり、重さだけを安全の判断基準にする考えを支えていません。運動目的で始めるなら、グローブ選びに先立って、頭を打たれない内容の練習を選ぶという判断が大切です。
この記事の限界
対象はトップ選手や経験者、プロの試合、衝突試験用の人形に偏り、初心者が日常のミット打ちを続けた経過とは条件が異なります。Lota（2022）でも測定方法のばらつきがあり、研究の確実性は測る対象や方法に左右されます。手の痛みや親指の持病がある人には、道具の変更で押し切る練習は勧められません。痛む場所や握る動作を医師に伝え、打撃を始めるかどうかは個別の診察を踏まえて判断するのが適切です。
参考文献
- Walilko ほか. Biomechanics of the head for Olympic boxer punches to the face. British journal of sports medicine. 2005;39(10):710-719.
- Finlay ほか. Test-retest reliability and sensitivity of senior elite amateur boxers maximal punch force, as quantified by a vertically mounted force plate. PloS one. 2023;18(8):e0289791.
- Peveler ほか. The Effects of Boxing Glove Design on Thumb Position When Making a Fist for Striking. Journal of strength and conditioning research. 2024;38(5):948-950.
- Bartsch ほか. Boxing and mixed martial arts: preliminary traumatic neuromechanical injury risk analyses from laboratory impact dosage data. Journal of neurosurgery. 2012;116(5):1070-1080.
- Lota ほか. Rotational head acceleration and traumatic brain injury in combat sports: a systematic review. British medical bulletin. 2022;141(1):33-46.
- Muzzi ほか. Epidemiology of professional bare-knuckle fighting injuries. The Physician and sportsmedicine. 2022;50(5):448-453.
汗が落ちる溶岩の床の上で、最初のジャブを構えてみる
- 向く人: 相手と打ち合わずに、ミットとサンドバッグで汗をかきたい人
- 向く人: 運動から離れていて、構えとフォームから教わり直したい人
- 向かない人: スパーリングや試合で自分の強さを試したい人
- 向かない人: 手首や肩、腰の痛みで医師から運動を止められている人
このサイトはオンザショア立川店の運営者が制作しています。オンザショア立川店は立川駅から徒歩1分で、床は溶岩プレートです。
よくある質問
選手のパンチの数字を、自分の道具選びに使えますか
Walilko（2005）やFinlay（2023）の値は、トップ選手が実験で打った力を示しています。自分の力をその値で見積もるより、打撃の強さには人や測定条件の違いがあると読むための材料になります。
親指の角度が変わるなら、グローブは危険ですか
Peveler（2024）は形が親指の位置に影響することを示し、けがとの関係を検討する着眼点を与えています。角度の変化をそのまま危険度と読むのではなく、手に着けて握る確認を重視する理由として受け止めるのが適切です。
重いグローブなら頭を打つ練習を選んでもよいですか
Bartsch（2012）では詰め物によって減る衝撃の成分と減らない成分があり、重さだけを安全の判断基準にする考えを支えていません。運動目的で始めるなら、グローブ選びに先立って、頭を打たれない内容の練習を選ぶという判断が大切です。